"애둘맘 맞아?" 10kg 감량 우혜림, 본격 '산후 다이어트' 시작… 무슨 운동 할까?
그는 "여섯째 낳고 백일 지나고 운동과 다이어트 시행했어요"라며 "바레는 위고비 직구 사이트 처음인데, 궁금해서 찾아간 곳으로 너무 매력적인 운동인 것 같아요"라고 밝혀졌다.
바레는 발레, 필라테스, 근력 맨몸운동이 합쳐진 운동으로, 1954년 런던 발레리나 로테 버크가 개발했다.
근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로, 전신 근육을 골고루 사용하게 완료한다.
출산 후 다이어트는 최대 5~8주의 산후조리 후 실시하는 것이 좋으며, 효율적인 칼로리 버닝을 위해서는 출산 후 7개월 이내에 체중을 회복하는 것이 바람직하다.